Optimiser sa performance par la confiance et la résistance au stress en contexte professionnel | Formation professionnelle Certificationfrance

De la théorie à la pratique : Optimiser sa performance par la confiance et la résistance au stress en contexte professionnel met l'accent sur les cas d'usage réels.

Dans un environnement professionnel en mutation constante, la capacité à maintenir son calme sous pression et à agir avec assurance devient un atout stratégique. Cette formation propose une approche pragmatique pour identifier les sources de stress, adopter des techniques de régulation immédiate et renforcer la confiance en soi par des exercices ciblés. Basée sur des méthodes validées en psychologie cognitive et en neurosciences, elle s’adresse aux collaborateurs et managers confrontés à des enjeux de performance ou de changement. L’accent est mis sur l’application immédiate des apprentissages en situation réelle, avec des outils immédiatement transposables en entreprise. La démarche s’inscrit dans une logique de progression mesurable, avec un suivi personnalisé pour ancrer les bonnes pratiques.

Objectifs

• Détecter les mécanismes de stress et leurs impacts sur la productivité", "Appliquer des techniques de régulation émotionnelle en situation réelle", "Développer un discours interne positif et mobilisateur", "Construire des routines pour maintenir sa confiance au quotidien", "Favoriser un environnement de travail moins anxiogène"]

Programme

[{"module": "Stress et performance : décrypter pour agir", "content": "Analyse des déclencheurs de stress en contexte professionnel. Identification des signaux d’alerte physiologiques et comportementaux. Exercices de respiration et de recentrage pour une réponse immédiate. Études de cas réels d’équipes en situation de pression.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils de régulation émotionnelle et cognitive", "content": "Techniques de reformulation interne pour réduire l’impact du stress. Méthode de visualisation positive et de projection de succès. Exercices pratiques sur des situations professionnelles récurrentes. Travail en sous-groupes avec feedback personnalisé.", "duration_hours": 2}, {"module": "Renforcer sa confiance par l’action", "content": "Diagnostic individuel des forces

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).